In deze tijd willen we jullie van dienst zijn door een aantal oefeningen online te zetten.
Allereerst wat basale oefeningen om je voor te bereiden op activiteit.
Deze mobiliserende oefeningen zijn uitstekend om mobiel te blijven of mobieler te worden.
Mobiliseren bovenrug en middenrug
Mobiliseren middenrug en onderrug
training en mobilisatie onderrug en benen
Training en mobilisatie nek schouders en bovenrug
Cardio training vind je hier.
Voor de meer getrainde mensen vind je hier Buikspieroefeningen.
Voor onze senioren hebben we Fit en Sterk oefeningen .