De oefeningen op deze pagina zijn gericht op bewustwording, mindfulness en ontspanning.

 

Mindfulness

U kunt hier geluidsbestanden vinden van mindfulness-oefeningen van het Radboudcentrum voor mindfuness.

Autogene training

Met je therapeut ben je mogelijk gestart met autogene training.

In de volgende links kun je de oefeningen terugkijken.

Je kunt de video’s afzonderlijk afspelen:

Zwaarte oefening: https://youtu.be/n3V5yN4xvUU

Warmte oefening: https://youtu.be/uchhBYBe5fI

Hart en ademoefening: https://youtu.be/WHz8xoyahgQ

Zonnevlecht en voorhoofdsoefening: https://youtu.be/cHKAWfuqOZg

 

Of je kunt gebruik maken van de afspeellijst, waarbij ze automatisch na elkaar afgespeeld worden.

Autogene training / ontspanningsoefening

 

Leave a Reply